Foto: Kelsey Chance

Nebezpečná sivá oblasť „ležérneho nápoja“ + 9 spôsobov, ako som zastavila nadmerné pitie

Pre overdrinkers, ktorí sú pripravení zastaviť

Otvoril som oči do šedého jesene ráno.

Trvalo mi asi 30 sekúnd, kým som sa zaregistroval noc predtým, príčinu mojej búšiacej bolesti hlavy, nevoľnosti bublajúceho v krku, zvláštnej bolesti noža v mojom slnečnom plexe.

Ale keď som to urobil, bolo to, akoby ma všetko v miestnosti zapôsobilo na moju hanbu.

Poobede svetlo žiariace okolo okrajov zatemňovacích závesov. Skutočnosť, že som bol v posteli sám, manžel sa prebudil dlho predo mnou, bez kocoviny, nepochybne.

Scény z noci predtým, ako som narazil do mojej hrude.

Nasledujú dva dvojité vodky, 6 alebo 7 bielych pazúrov. Halucinogény, ktoré som sa rozhodol vziať po Bielych pazúroch.

Po schodoch som spadol a smiech tých, ktorí počuli náraz.

Ako som vzlykal celé hodiny, moja cesta - druhá v mojom živote - sa náhle otočila na juh.

Môj milý manžel, triezvy a určite šokovaný mojím správaním, starajúc sa o mňa, keď som vzlykal, držal ma pevne, zatiaľ čo sa mi vo vlnách valil smútok.

Ráno som sa prevalil do postele a do krku mi vyrazil šok bolesti, ktorý sa valil po mojej pravej rebrovej klietke a ktorý sa zároveň cítil uvoľnený, ale zároveň stuhnutý. Whiplash od môjho pádu.

Visel som tam v posteli, zavesený medzi trápením vstávania a hanebnou vinou beznádeje, ktorý bol taký hlboký a tmavý ako ropná škvrna.

Tento okamih ma vždy vystrašil najviac. Bolo to vždy toto pozastavenie v čase - prerušenie spánku a zotrvanie v živote s kocovinou - počas ktorého som si priala, aby som mohla zaspať a nikdy sa zobudiť.

Bola to špetka paniky a hrôzy, že som sa cítil rastúci v mojej mysli zakaždým, keď som sa opil. Ako by som nikdy neprestal. Prečo nemôžem mať len jeden spoločenský nápoj ako všetci ostatní „dospelí“?

Bolestne som potlačil pokrývky bokom a pomaly som sa posunul z postele, rovnako som sa snažil nemyslieť na predchádzajúcu noc, a cez hlavu som vedel vlak obťažujúcich myšlienok o tom, aký som debil.

A tak to išlo.

Podľa článku v NPR federálne sponzorovaná štúdia zistila, že „vysoko rizikové“ pitie u žien (štyri alebo viac nápojov denne týždenne) sa medzi rokmi 2002 a 2013 zvýšilo o 58 percent a u ostatných dospelých o 65 percent. Zneužívanie alkoholu a závislosť žien vzrástli o 83,7%.

Kultúra alkoholu rozkvitla, všade sa objavujú remeselné koktailové bary, vzrastá kultúra remeselného piva a mladšie generácie padajú hlavou nad päty na víno. Pitie sa nielen stáva nočnou záležitosťou, je to tiež známka sofistikovanosti, mladosti a úspechu.

Ako kultúra pijeme.

Je to všetko také normálne, piť fľašu vína v stredu, mať vo štvrtok šťastnú hodinu 3 alebo 4 remeselné koktaily, v piatok večer ísť na neskorú noc, v sobotu na domácu párty, po ktorej nasleduje krvavá márka a mimóza v nedeľu.

Šedá oblasť vysoko funkčných pijateľov sa rozširuje, keď sa kultúra alkoholu stáva normalizovanou a oslavovanou.

Našiel som uväznený v tejto šedej oblasti. Mal som spoločenský život, v ktorom všetci moji priatelia ťažko pili, fungovali v ich každodennom živote a nasledujúcu noc som sa vrátil späť do fľaše bez toho, aby blikal.

Zaujímalo by ma, či sa niekto iný cítil ako beznádejný a hanebný o alkohole v rannom svetle ako ja?

Nepovažoval som sa za alkoholika. Ráno som nevyberal z fľaše bradavky, aby som zabránil otrasom. Netrestal som po alkohole v tom zmysle, že by som skončil svoj život, keby som nemal drink.

Môj život sa nerozpadal. Mal som dobrú prácu, urobil som si nájomné a dokonca som splácal svoj dlh a trochu ušetril na strane. Vo všetkých tých snoch, ktoré som mal, presne neurobil veľa progresie vpred, ale nebol som ani v klesajúcej lodi.

Len som pil, aby som „skončil“, aby som si užíval život, aby som sa v lete namočil obklopený dobrými priateľmi, aby som sa uvoľnil a nebral život vážne. Chcel som si len oddýchnuť a užiť si to ako ostatní. Rovnako ako tie ženy na Instagrame, ktoré majú všetko dohromady.

Pijú svoje obľúbené nápoje na niektorej dobre udržiavanej záhradnej verande, vyhrievajú sa v žiarivom západe slnka obklopenom ich krásnymi priateľmi, nepochybne hovoria o tom, aký úžasný je ich život. „Musí to byť toto miesto, mám pravdu?“ „Na zdravie, všetci ste skutočne najlepší.“

Môj prechod z nočného pijana na občasného pijana a čoskoro na to, že sa nepije, trval niekoľko rokov.

Nebol som taký osobný, ako som teraz. Uviazol som v prostredí a životnom štýle, ktorý oslávil nočné víno. Ale na ceste som sa toho veľa naučil a rád by som sa o ňu podelil.

Pretože je to nesmierne dôležité.

Alkohol nás zabíja. Kultúra alkoholu, konkrétne marketing zameraný na ženy, stúpa a vedie k zvýšenému „vysokorizikovému“ pitiu, čo táto štúdia naznačuje, že sa stáva krízou verejného zdravia vzhľadom na vysoké riziko chorôb a psychiatrických problémov spojených s alkoholom.

Bez ohľadu na údaje, ak máte hanbu okolo svojich návykov na pitie, ak máte pocit, že váš život by mohol byť lepší bez alkoholu, ak sa cítite vinní alebo sa obávate konzumácie alkoholu, je čas to vyhodnotiť a urobiť s tým niečo.

Sobriety je osobná cesta. Ten, ktorý je prerušovaný zlyhaním, sklzom a zmätkom. Zachytil som sa roky a dohadoval som sa, „ak toto dievča môže piť, byť také úspešné a žiť život, ktorý chcem, potom môžem piť.“

Stále som si to vzal príliš ďaleko na svojej ceste k triezvosti, opíjal som sa a celé ráno som zvracal. Myslím si, že je tu dôležitá transparentnosť, pretože táto cesta nie je priama.

Nikdy nevieme, čo je na druhej strane fotografií, a kurátori Instagramu sa živia.

Ak sa nepýtame, možno nikdy nebudeme vedieť, že naši priatelia ráno ležia v posteli a sú spolu s ich búšiacimi hlavami nasávaní do beznádeje a strachu.

Toto je pre tých z vás chytených v mätúcej šedej oblasti alkoholovej kultúry, pre tých z vás, ktorí chcú, ale nevedia, ako sa orientovať v živote na druhej strane alkoholu, tu je niekoľko spôsobov, ako som sa dostal von.

Je to pre tých z vás, ktorí sa hanbia hlbšie a nevedia, čo majú robiť.

Aby sme to vyjasnili: ak si myslíte, že ste závislí od alkoholu, vyhľadajte odbornú pomoc. Tento článok je zameraný na tých, ktorí zápasia s nadmerným pitím, ale nie nevyhnutne závislosťou.

Cesta každého je iná. Takto som to urobil:

1. Spustite malý

„Muž, ktorý sa pohybuje horou, začína odnášaním malých kameňov“ - Konfucius

Je ľahké sa zobudiť z kocoviny a povedať už nikdy. Je ľahké reagovať na svoj zvyk uvážlivým a hanebným spôsobom. Najmä ak ste sa už dlho cítili hanební alebo vinní zo svojho zvyku.

Ale navrhujem, aby si začal malý. Alkoholici Anonymný hovorí o tom, že nebude uvažovať o tom, že musí zostať triezvy navždy, ale namiesto toho o tom, že bude triezvy na ďalšiu minútu. Budúcu hodinu. Nasledujúci deň.

Ak chcete začať mať svoju spotrebu pod kontrolou, začnite tým, že nebudete piť jednu noc mimo týždeň. Alebo nepiť počas pracovného týždňa. Nech je to uskutočniteľné. Nech je to malé a urobte to preto, že chcete, nie preto, že sa do toho vrháte.

Po niekoľkých týždňoch sa odtiaľto dostanete. Urobte prírastkové, uskutočniteľné a bitové kroky smerom k triezvosti. A potom urobte triezvy mesiac a pozrite sa na tento článok, ktorý som napísal s názvom 21 spôsobov, ako byť triezvy po dobu 21 dní, ktorý zlepšil môj život.

2. Nájdite svoje „prečo“

„Kto má dôvod na to, aby žil, môže znášať takmer čokoľvek“ - Nietzsche

Nič ma nerobí šťastnejším, ako sa prebudiť bez kocoviny skoro ráno a ísť na útek, čítať, zapisovať do denníka, venovať mi čas. Keď som pil, vždy som narazil do spánku a potom som sa ponáhľal do práce vo frazzle, bez toho aby som si dal nejaký osobný čas.

Keď som počas pracovného týždňa prestal piť, podarilo sa mi pridať všetky tieto priority, ktoré som chcel mať, ale nemohol som to kvôli prekrývaniu.

Začal som cvičiť. Začal som sa učiť fotografovať a spadol som do nejakého meditatívneho stavu, keď som sa ráno chodil chodiť so psom, kamerou a kávou a fotografoval som hodinu pred prácou.

Začal som žurnálovať a maľovať ráno pred mojou deviatou prácou.

Robiť ma, robiť tie koníčky, ktoré som chcel mať, ale nikdy som nemal čas, a bol som schopný sa ponoriť do mojich vášní každé ráno, než práca úplne zmenila môj život.

Teraz riadim koučingovú firmu, fotím, píšem, uprednostňujem všetky tie veci, ktoré prichádzali po alkohole.

Nájdite svoj dôvod. Čo by ste mohli urobiť viac, keby to nebolo pre šťastné hodiny a kocoviny? Začnite to robiť v tých dňoch, keď nepijete.

To vám umožní vziať si niečo, čo bývalo vaše zameranie - alkohol - a pridať niečo úžasne obohacujúce a príjemné. Vďaka tomu sa cíti menej ako „trest“ a skôr ako dostať svoj život späť.

3. Povedzte ľuďom, čo robíte

„Sen, ktorý snívate sám, je iba sen. Sen, ktorý spolu snívate, je realitou “- Yoko Ono

Je to jedna vec, ktorú chcete prestať piť v súkromí, je to úplne iná vec, ako povedať ľuďom vo vašom živote, že sa aktívne obmedzujete.

To je obrovský rozdiel vo vašom úspechu.

Ak chcete prestať piť v súkromí, stále žijete v rovnakých vzťahoch a prostrediach, ktoré vás vedú k pitiu na prvom mieste.

Je ľahké zdôvodniť pitie, keď vám nikto nedrží zodpovednosť, keď ste nezmenili dynamiku tvrdenia, že už viac nepijete.

Bola to pre mňa prekážka, pretože keď som ľuďom hovoril o tom, že chcú byť triezvy, musel som to urobiť.

Ak to nepoviete ľuďom, v podstate plánujete zlyhanie.

Takže niekomu povedzte, povedzte svojim priateľom, že sa obmedzujete, že pijete iba jednu noc v týždni, alebo podľa toho, čo ste si stanovili. Uistite sa, že je to konkrétny cieľ (t. J. Počas pracovného týždňa nepijem) namiesto nejasných (tj obmedzujem svoje pitie). Takto je rozpoznateľné a merateľné pre vás a všetkých ostatných okolo vás.

4. Drž sa ďalej od ľudí, ktorí nerešpektujú číslo 3

„Ste priemerom z 5 ľudí, s ktorými trávite najviac času“ - Jim Rohn

Keď sa rozhodnete byť triezvi, zistíte, kto sú vaši skutoční priatelia. Bodka.

Čo môže byť desivé, pretože veľa našej identity je zabalené do kruhu našich priateľov. Keď stratíme priateľov, pýtame sa, kto sme.

Je to ťažké, ale neuveriteľne silné miesto, kde sa nachádzať, pretože sa musíte rozhodnúť, kým chcete byť (triezvi alebo opití? Pijúci pri zvláštnych príležitostiach alebo pijúci každú noc?).

Hovoria, že ste 5 ľudí, ktorým ste najbližšie, a ak je vašich 5 najbližších priateľov silnými konzumentmi, pravdepodobne budete tiež. Ak sa rozhodnete prestať piť toľko alebo všetky spolu, bude to ohrozovať ťažkých pijanov vo vašom živote.

Prečo?

Pretože zrazu porovnajú svoje zvyky s vašimi. Budú predpokladať, že ich odsudzujete alebo že si myslíte, že majú problém. Keď budú mať koktail a objednáte si sódu vody, dostanú sa do nepríjemností. Pretože ich núti vidieť seba a svoje zvyky.

Ľudia to niekedy vnímajú ako konfrontačné.

A ak sú skutočne nepríjemné, môže sa stať jedna alebo dve veci:

  1. Prestanú vás pozývať miesta a vaše priateľstvo sa rozpustí
  2. Určite budú agresívne voči vášmu rozhodnutiu, buď vám budú robiť sračky, budú vás nútiť piť, porušujú vaše rozhodnutia tým, že vám budú ponúkať nápoje, aj keď ste im povedali, že nepijete, alebo budete mať konfrontačný a nahnevaný prístup k vášmu výberu.
  3. Upozorňujeme, že ani jedna z týchto vecí nemá nič spoločné s vami a nemá nič spoločné s tým, ako sa cítia o sebe.

Venujte pozornosť ľuďom, ktorí vás prinútia cítiť sa dobre, šťastne, nadšene a motivovaní k vášmu rozhodnutiu, a tým ľuďom, ktorí sa cítite nepohodlne, neisto, vyčerpane, nahnevane alebo spúšťa. Drž sa ďalej od ľudí, vďaka ktorým sa cítiš.

A vedzte, že existuje široký svet ľudí, ktorí nepijú a ktorí radi robia to isté, čo robíte. Možno sú to vaši ľudia a možno aj ľudia, o ktorých ste si mysleli, že sú vašimi ľuďmi. To je v poriadku.

5. Prestaňte súdiť sami seba za veci, ktoré ste urobili zle, a za chyby, ktoré urobíte

„Nemôžete ísť na cestu sebakritiky a očakávať, že na konci nájdete radosť“ - Brooke Castillo

Brooke Castillo často hovorí o tom, ako sa cíti život ako blbost v polovici času, a úžasnú druhú polovicu, bez ohľadu na to, kto ste, čo ste dosiahli alebo koľko peňazí zarobíte.

Je to len dohoda, ktorú dostávame za to, že sme človekom.

Takže ak sa budete cítiť nepohodlne v polovici času, prečo by ste na to mali viac nepohodlia tým, že sa budete súdiť / zahanbiť / previniť sa nad vami vykonanými rozhodnutiami?

Uvažovali ste o tom, že tento zvyk hanby je to, čo vás núti piť na prvom mieste?

Trvalo mi to dlho, kým som sa rozpadol a stále je to niečo, s čím zápasím (a pravdepodobne to bude celý život).

Zakaždým, keď som šmykľaval a pijal na chlaste alebo pil niekoľko dní v rade, aj keď som sa rozhodol skutočne prestať piť, okamžite by som zareagoval vyhlásením, že prestanem piť na 45 dní alebo dva mesiace, alebo už nikdy alebo alebo. , ,

Keď som robil tieto hlásania, bol som zvyčajne uctievaný a určite som to robil z miesta hanby a úsudku.

Ako úspešný si myslíte, že som zostal triezvy, keď som sa o to snažil z hanby? Ak ste uhádli, že NIE ste úspešní, máte pravdu.

Keď som sa rozhodol, že som hodný, milý a dosť, aj keď som to zbláznil, a bez ohľadu na to, ako zle som to zbláznil, bolo ľahšie zostať triezvy. Pretože som do svojho života nepridával ďalšiu hanbu, vďaka tomu som chcel predovšetkým tlmiť svoje emócie chlastom.

6. Začnite pracovať s nepohodlím, ktoré sa budete cítiť polovicu času

„Ak zadržiavate emócie - ak sa nedovolíte, aby ste sa nimi prešli celú cestu - nikdy sa nebudete môcť dostať k oddeleniu, ste príliš zaneprázdnení obavami“ - Mitch Albom

Dôvod, prečo sa ľudia vyrovnávajú s alkoholom, drogami, sexom, jedlom a akýmkoľvek, je ten, že sa cíti lepšie dostať dopamínový hit z týchto vecí, ako cítiť čokoľvek, čo je to za hovno.

Nanešťastie nás neučili vyrastať, že sa budeme cítiť zle, a že namiesto toho, aby sme sa „vzbúrili“, mali by sme sa skutočne nechať cítiť ako sračky a potom tieto pocity vypracovať z našich tiel zdravo.

Namiesto toho sme sa neúmyselne naučili tlmiť naše pocity dospelými, našimi rovesníkmi, reklamou.

Hovorí sa nám, že by sme sa mali neustále „cítiť / myslieť pozitívne“, a tak keď predpokladáme, že s nami nie je niečo v poriadku, potom hľadáme falošné potešenie vo fľaši.

Pretože sa máme cítiť stále dobre, však?

Zle.

Sme ľudia, ktorí cítia pocity. Uvedomujeme si tieto pocity. Je to požehnanie. Pretože cítime empatiu, lásku, radosť, ale zase musíme cítiť hnev, smútok a úzkosť.

Je to len o tom, ako funguje ľudská práca, a pokiaľ nie ste sociopath (ktorý nič necíti), budete sa musieť cítiť nepríjemne. Bodka.

Takže sa s vami podelím o niekoľko spôsobov, ako sa cítiť nepríjemne. Tieto nástroje použite, keď cítite emócie, ktoré vás nútia piť:

  1. Denník: Vyjadrite všetko na stránke v prúde vedomia. Zlosť proti ľuďom vo vašom živote pomocou pera. Plač o sračkách, ktorými prechádzaš. Povedzte vesmíru (alebo Bohu alebo čokoľvek) o tom, aké je kurva nespravodlivé, že sa musíte vysporiadať s tým, čím sa zaoberáte. Zobrazte na stránke všetok svoj hnev, zlosť / bolesť / hanbu / vinu. A neodvažujete sa cenzurovať sami, pretože „by ste sa nemali„ takto zamyslieť / cítiť / konať “ako„ dobrý človek / žena / osoba obávajúca Boha / učiteľ / matka / otec / babička / životný tréner / atď. “ to znamená, že je viac hanba, že sa krčíte na chrbte (pozri späť na # 5). Už to nemusíte nosiť.
  2. Meditujte: Rovnako ako v prípade, sedieť a sledovať svoje myšlienky. Čo si myslíte, že vo vás spôsobuje túto emóciu? Aké okolnosti vás vedú k tomu, aby ste chceli piť? Čo vás núti piť? Sledujte svoju myseľ, učte sa od seba, buďte opatrní, nie súdi.
  3. Chôdza / beh / plávanie / bicykel / túra: Urobte niečo, čo je na polovicu bezduché, a znova: sledujte svoju myseľ, svoje myšlienky, svoje emocionálne reakcie.
  4. Vydajte sa na cestu a otočte hudbu nahor, zahrajte si tú pieseň, vďaka ktorej budete cítiť čokoľvek, čo sa práve teraz chcete cítiť.

Nakloňte sa k nepohodliu, cítite to a nechajte ho vytláčať z tela namiesto toho, aby ste ho tlačili nadol. Horšie to bude, čím viac necháte tieto veci vytvárať.

7. Nesledujte ľudí, ktorí pijú na sociálnych médiách

„Bez ohľadu na to, aké veľké vnútorné rozhodnutie máte, svoj život nezmeníte, ak nezmeníte svoje prostredie“ - Benjamin P. Hardy

Pravdepodobne jedna z najdôležitejších vecí, ktoré som urobil pre seba, keď som konečne dosiahol 30 dní triezvosti.

Vidíte, bolo to pre mňa naozaj ľahké ospravedlniť pitie, keď ľudia, ktorých som obdivoval na Instagrame, pil. Keby som chcel ich život a pili alkohol, potom mi bolo povolenie na pitie.

Musel som prestať sledovať a získavať časopisy od jedného z mojich obľúbených časopisov Imbibe, pretože oslavujú presnú kultúru a správanie, ktorým som sa snažil vyhnúť. Časopis mi umožnil pokračovať v pití.

Namiesto toho sledujte ľudí, ktorí sú triezvi, hovoria o triezvosti a oslavujú ju. Tu je niekoľko mojich obľúbených:

  1. Hip Sobriety (úplne prvý človek, ktorého som kedy sledoval a ktorý otvorene oslávil triezvosť. Netušil som, že to bola vec)
  2. Laura McKowen
  3. Sober Glow (sledujte tiež Miu, ak ste dáma ako ja, ktorá vyrastá z vašich šedivých vlasov)
  4. Sober Up Buttercup
  5. Sober Hipster
  6. Sober Vonku (pre všetkých vašich dobrodružných ľudí alebo sú ako ‘ako si sakra zostanem triezvy na dovolenke ?!)
  7. Krissy Mae Cagney (a Reps4Recovery) (pre všetkých tých, čo sú fitnes, typy telocvične, alebo pre tých, ktorí milujú fitnes a vonku alebo pre podnikanie, je Krissy sériový podnikateľ, ktorý založil úžasnú posilňovňu crossfit, ktorá poskytuje bezplatné členstvo pre zotavené osoby )

Z úcty k publiku už nikdy nebudete vidieť príspevok odo mňa na mojom Instagrame, ktorý oslavuje pitie. Len trochu PSA, pretože viem, aké spúšťacie to môže byť.

Vyskúšajte tento článok, ktorý som písal o vytvorení podporného prostredia na Instagrame s názvom Nemôžete sa držať svojich uznesení? Obviňujte svoj Instagramový kanál.

8. Požiadajte o pomoc, povedzte ľuďom svoj príbeh, prestaňte mlčať

Ak zápasíte, oslovte ho. Pre mňa, vašich priateľov, vašich rodičov, vášho partnera, vášho zboru, cudzinca na internete, online podporných sietí, ako je horúca linka Suicide 1–800–273–8255 alebo emočná podpora, horúca linka pre situácie, ktoré sa vyskytnú Život neohrozuje život, ale potrebujete pomoc s navigáciou. Zoznam zobrazíte kliknutím sem.

Spojte sa s ľuďmi na sociálnych sieťach, ktorí hovoria o veciach, s ktorými máte problémy. Ľudia mi vždy posielajú e-maily a posielajú správy priamo, ktorí sa chcú so mnou podeliť o svoje zápasy, a ja vždy odpoviem.

Tým, že zostanete ticho, ale nielen jednoducho poviete: „Nemyslím si, že už viac nechcem piť,“ necháte tento problém slabnúť a rásť.

Naozaj ho musíte „pomenovať, aby ste ho skrotili“, a úprimne povedané, väčšina ľudí je láskavých a dobrých a požičia si oporné a milujúce, nesúdiace rameno, o ktoré sa môžu oprieť. Ak nie, nie sú vašimi ľuďmi.

Nájdite svojich ľudí. Porozprávajte sa s nimi. Aj keď si myslíte, že nie ste dosť dobrí na to, aby ste sa vošli s ľuďmi, ktorých chcete mať, oslovte ich. Budete príjemne prekvapení tým, ako dobrí a milí ľudia sú.

9. Berte vážne svoj život a svoje sny

"Keď prestanete piť, prestanete čakať" - Caroline Knapp

Alkohol nám umožňuje odložiť naše sny. To nám umožňuje zachrániť prácu na ďalší deň, na neskôr, keď sme „úspešnejší, máme viac peňazí alebo lepšiu prácu“.

Konečne som sa dočkal čakaním, bolesť toho, že som vedel, aký krátky je môj život a nič s tým nerobím, musela byť príliš. Takže som prestal čakať a rozhodol som sa prestať piť a zistiť, kto som bol pod tým tlmením.

Nemôžem zveličiť, aké silné to pre mňa bolo.

Prešiel som z točenia kolies, chcel som začať podnikať, chcel som písať, chcel som robiť fotografie, chcel som cestovať. , .končím svoju prácu, presťahujem sa do Kostariky na 3 mesiace, vraciam sa domov a píšem, fotím, dostávam zaplatené za obidve tieto veci, objavujem moju vášeň pre pomoc ľuďom, koučovanie ľudí a aktívne vytvárajú život, ktorý chcem, namiesto žijúc život, ktorý som dostal.

Pustenie alkoholu mi umožnilo naplno prežiť svoj život.

Tieto veci menia môj vzťah k alkoholu a môj vzťah k môjmu životu. Nešiel som na AA alebo na zotavenie, ale dôrazne vyzývam ľudí, aby tak urobili, ak sa bude cítiť dobre. O potrebe tejto podpory nie je nič hanebné ani malé.

V čase, keď som spadol zo schodov, som nakoniec tvrdo pohmožil rebrá a nemohol som robiť veci, ktoré som miloval 3 mesiace. Bol to pre mňa vážny zlom.

Aby ste sa rozhodli, že alkohol už nie je pre váš život, nemusíte zasiahnuť dno. Ak chcete spochybniť svoj vzťah s alkoholom, nemusíte sa biť do schodov, dostať sa do rehabilitácie alebo do väzenia alebo porušiť zákon.

Začnite malý, začnite ešte dnes, prestaňte súdiť sami seba. Ste hodní, ste dosť.

Prijmite opatrenia!

Urobte masívne zmeny vo svojom živote tým, že prídete na to, ako sa chcete cítiť každý deň. Vytvoril som 10 minútové zvukové cvičenie, ktoré vás zapojí do vášho autentického ja, takže môžete začať žiť život, aký chcete dnes today

Kliknite sem, aby ste si vyskúšali aplikáciu Feel> Do> Be now now!