Jesť je moje skurvené mínové pole

Niektorí z nás sú neustále vo vojne so sebou.

Foto rawpixel na Unsplash

Pravdou je, že som veľmi náchylný k marketingu a návrhom, pokiaľ ide o jedlo, stravovacie plány alebo diéty. Je trápne, ako ľahko som sa kývol.

Aj keď som v súčasnosti morbídne obézny (to je zábavné písať) a bojujem s lipedémom 3. etapy, nemôžem zabudnúť, že som v minulosti schudol. V skutočnosti som stratil viac ako 100 libier dvakrát. Obaja, za menej ako rok.

Prvýkrát to bola čisto veľmi nízkokalorická diéta (VLCD) podľa môjho vlastného návrhu. Zvyčajne 800 kalórií denne. Niekedy by som sa dopriať v jedle ako kus pekárskeho koláča, ale potom by som nejedol celý deň.

Keď som jedol takým regimentovaným spôsobom, pracoval som tiež v maloobchodnej práci, ktorá ma držala na nohách. A hej, bol som ešte v mojich 20 rokoch.

Keď som nabudúce stratil viac ako 100 libier, bol som oveľa viac závislý na jedení. Návrat na disk VLCD bol v mojich začiatkoch 30. rokov oveľa ťažší.

Namiesto toho som išiel na prevažne surovú vegánsku stravu. Tiež som chodil na bežiacom páse pri vysokom svahu 2 hodiny denne, pretože som zastával sedavý úrad.

Surová vegánska strava bola tiež s nízkym obsahom sodíka, s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom bielkovín ... ale chudnutie bolo celkom ľahké a ja som bol schopný jesť 1200 kalórií hlavne z ovocia, ako je melón a tomel.

Bola to rýchla strava na chudnutie, ale príliš tvrdá na zuby.

Už príliš veľa rokov bojujem s preťažením informáciami, pokiaľ ide o stravovanie a chudnutie. Dobre čítam tradičné nízkotučné sacharidy s nízkym obsahom sacharidov (LCHF / keto), nulové sacharidy, hladový pôst, paleo / pegan, vegánske a vegetariánske, surové jedlá, 90/10/10, krátkodobý a dlhodobý pôst a prerušovaného pôstu. Ale tiež viem o niektorých ďalších programoch „starej školy“, ako sú nízkotučné tuky, Volumentrics a dietetické výmeny.

Vlastnil som (a čítal som) rozsiahlu knižnicu diét vrátane Rice Diet, Skinny Bitch, The Zone Diet, Five Bite Diet, Japonských žien nezostarne alebo nestojí, francúzskych žien nestratí, ako The Rich Get Thin, Fat Flush ... a ďalšie. Úprimne si to rozmýšľam, keď premýšľam o tom, koľko stravy je tam.

Jedným z dôvodov, prečo sa tak veľmi snažím jesť, je to, že si nemyslím, že by som si mohol vymyslieť správny plán pre mňa. Priznajme si to, ak sa prejedem alebo zápasím s prútikmi, žiadny stravovací plán nebude fungovať.

Väčšinu roku 2019 zvyšujem svoj príjem výživných rastlinných potravín. Snažím sa vychutnať si jedlo. A aj keď jím omnoho viac „zdravo“, moja váha sa neuchvíra. Aby som bol spravodlivý, znova som bojoval s binges.

Ale všetko ma trápi.

Veľa.

S 5. narodeninovou oslavou mojej dcéry, ktorá príde o mesiac, sa opäť cítim ako zlyhanie. Ako keby to bola ešte jedna dovolenka, kde sa budem cítiť nepríjemne na svojej vlastnej koži. Neznášam to.

A tak som tu ... zrazu uvažujem o keto znova.

Znova.

Krvavé peklo.

Trochu váham, aby som sa dnes podelil o svoje poctivé myšlienky a pocity týkajúce sa chudnutia a stravovania. Jeden čitateľ nazval moje písanie trochu bláznivé a ja som si nemohol pomôcť, ale trochu som to zobral k srdcu. Ako by som urobil niečo zlé.

Ako by som sa mýlil.

Pravdou je, že osoby, ktoré prežili traumu, nemajú dojem, že by svet mal byť spravodlivý. Už vieme, že to tak nie je. Ale tiež vieme, že ticho sa nelieči. Zraniteľnosť je uzdravenie. Hovorenie sa uzdravuje.

Tí, ktorí prežili traumu, zvyčajne trávia veľa času mlčaním a myslia si, že ak sa odvážia odhaliť svoje poctivé pocity, ľudia si budú myslieť, že sú svižní alebo inak úbohé.

Jedným z dôvodov, prečo píšem tak, ako to robím, je prerušiť ticho, ktoré nás drží tak veľa.

Tak som tu. Rozmýšľam o keto znova a premýšľam, prečo to pre mňa nikdy nefungovalo. Zaujímalo by ma, či by som niekedy mohol zvládnuť moje stravovacie návyky a poruchy tým, že som sa pokúsil o keto alebo tučné pôst po pätnásty raz.

Som do veľkej miery v rozpakoch priznať, že mám tieto myšlienky. Nie je to definícia šialenstva? Robiť to isté znova a znova. A nikam sa nedostane.

Môj zápas vybrať plán a držať sa ho bez toho, aby som sa hádal sám, je hlbokým zdrojom hanby. Je to stresujúce. Rovnako ako moja hlava nie je nikdy priskrutkovaná.

A potom začnem premýšľať ... mal by som sa teraz zásobiť potravinami na keto? Začnem snívať o chudnutí so syrom a salámom alebo ribeye a maslom. Ale potom som zavesený na to, aby som mal makro správne.

Toľko si myslím na to, čo by pre mňa mohlo byť najlepšie. Bojím sa o veci ako čisté stravovanie. To všetko zaisťuje, že sa nevyhnutne cítim vinný za to, že som jedol ... čokoľvek.

Pripojte sa k môjmu e-mailovému zoznamu a zostaňte v kontakte.