Foto Jamie Matociños na Unsplash

Nehovor mi, aby som schudol!

Mal som to s lekármi, ktorí sa na mňa pozerajú a hovoria mi, aby som schudol. Som tučný, nemám srandu! Myslíš si, že sa nepozerám do zrkadla? Do pekla, som stravoval viac rokov, ako sú staré. Toto nie sú nové informácie. Čo pre mňa urobilo viac ako 60 rokov diéty? Prinútil ma priberať na váhe!

Lekárske informácie o chudnutí sú tam. Keď telo pociťuje hladovanie, spomaľuje metabolizmus a pri obnovení normálneho kŕmenia sa nevracia k normálu. Čím viac budete stravovať, tým viac získate. Keď tieto informácie zdieľam s lekármi, bolo mi povedané, „dobre, aspoň si to môžete vyskúšať.“ Život s diétou je to, čo zvýšilo moju váhu, a chceš, aby som robil to, čo nefunguje viac?

Alebo „nie, nie strava, je to zmena životného štýlu.“ Ako sa to líši od stravy? Ak ide o zníženie kalórií, ide o diétu a diéty nefungujú. Lekári všetci predpokladajú, že mám zlé stravovacie návyky a nikdy sa nepýtam na moje súčasné stravovanie. Nejdem vyprážané jedlá. Nepijem sodovky. Nepijem diétu. Nejezdím dezerty každý deň. Vzhľadom k tomu, že som prestal diétu za posledných niekoľko rokov, moja hmotnosť nie je príliš nad 5 libier hmotnosti rozdiel. Môj A1C, súčasný laboratórny test pre diabetikov, ukazuje, že v posledných rokoch došlo k trvalému poklesu na vynikajúci počet.

Keď som bol na začiatku 40 rokov niekoľko rokov, zúčastnil som sa na ženskej bežeckej skupine. Bežal som 2 polmaratóny a mnoho 10K. Moje obvyklé týždne behu boli 15–20 míľ. Jedol som zdravie. Sotva som stratil dosť váhy, aby som sa konečne dostal na váhový graf.

Počítal som kalórie, počítal som body, počítal som gramy sacharidov. Lekári ma umiestnili na diétu s 1 000 kalóriami denne, a to od 15 rokov, keď som mal 30 rokov a potom koncom 40. rokov. Zakaždým, keď som schudol a potom som ho získal späť a ešte viac.

Už mám plné zuby Guruovcov, ktorí majú odpoveď, kupujú moju knihu, kupujú moje výrobky. Jediná dlhodobá strata, ktorú zažívam, je z mojej peňaženky.

Čítal som knihy a články o ľuďoch, ktorí to vytvorili, a teraz sú štíhly a orezaný. Sledoval som najväčšieho porazeného a premýšľal, či to bolo to, čo som potreboval, a potom som čítal o prírastkoch hmotnosti minulých výhercov. Nedokázali si udržať chudnutie bez toho, aby strávili 5 hodín denne v telocvični, alebo aby si pri návrate do normálneho života zachovali svoje zdravie a obmedzujúce stravovacie návyky.

Uvažoval som o obtoku žalúdka a zistil som, že neváži dosť, aby som sa kvalifikoval. Keby som to urobil a možno by som použil prístup „rukáv“, nechcem tým poškodiť svoje telo na celý život.

Niektorí ľudia môžu schudnúť a udržať ju mimo dosahu. Nie som jeden z nich. V prvom rade nemožno odkázať na motiváciu pri vykonávaní zmien, ktoré si vyžadujú konzistentnosť po dlhú dobu. Motivácia klesá, čím dlhšie ju udržujete.

Príznaky metabolického syndrómu som mal už pred 12. rokom. Vtedy sa to nestanovilo. Hovorím asi pred 60 rokmi. Najviac mali Pee test na diabetikov. Jeden som mal potom, čo som jedného dňa omdlel, potom, čo som sa dlho cítil unavený. Bol som negatívny na cukrovku. Možno sa čudujete, ako potom viem, že sa niečo stalo? Mal som tmavé oblasti v ramenách a niekedy okolo krku. Nedávno som sa dozvedel, že ide o príznak súvisiaci s inzulínovou rezistenciou.

Mám anamnézu obidvoch mojich rodičov s cukrovkou 2. typu. Moji rodičia prišli o prvé narodené dieťa kvôli náhodnej otrave. Bol som počatý ako náhradné dieťa, aby som ju vymanil z jej depresie. Ako batoľa sa mama bála, že budem jesť dosť a vložím Hersheyov sirup do môjho mlieka. Moja matka nebola veľmi dobrá kuchárka. Mali sme veľa zemiakov a cez uvarené ochutené mäso. Ona to všetko vynahradila tým, že bola nádherným pekárom. Každú noc sme mali domáce zákusky. Každý z nás mal normálnu porciu 1/4 koláča. Jesť dezert spolu bolo najlepšou súčasťou nášho dňa.

Moji rodičia boli nadmerne ochranní a po školských aktivitách mi nebolo dovolené zúčastňovať sa. Mal som veľmi malú fyzickú aktivitu a veľmi malý spoločenský život. Vyvinul som depresiu a úzkosť. Moja sebakoncepcia bola vždy zlá. Väčšinu svojho života som sa cítil škaredo a tučne.

Neustále diéty ma prinútili sústrediť sa na jedlo práve tým, čomu som sa snažil vyhnúť. Pri každom stretnutí žien by som hľadal, kto je tlstší ako ja, a mal by som si úľavu, keby som niekoho našiel. Nemohol som prejsť zrkadlom bez toho, aby som bol škaredý. Tuk som videl len vtedy, keď som sa pozrel na svoje obrázky. Neustále obavy o moju váhu ma nútia neustále sa nadávať.

Preskočím tu niekoľko desaťročí svojho života. Tento čas zahŕňa niektoré zlé a niektoré dobré časy. Podieľal som sa na terapii a vlastnom raste. Postupne som prišiel prijať svoje ja. Lásku som našiel neskôr v živote po dvoch predchádzajúcich manželstvách. Môj manžel mi často hovoril: „Každý deň sa lepšie vyzeráš.

Teraz som starý a uvedomil som si, že som v poriadku. Nemusím vyzerať dobre pre nikoho okrem mňa. Nepotrebujem ďalšie manželstvo, aby som mal niekoho. Vo svojom srdci nosím svojho zosnulého manžela. Keď som pochopil, že nikoho netreba priťahovať, nado mnou prišiel mier a uvedomil som si, že takto sa môžem cítiť vždy, som úžasný. Ak by sa mi niekto nepáčil, potom pre mňa nie sú dobré.

Musím sa starať o svoje telo a som zodpovedný za svoje rozhodnutia. Meradlom môjho zdravia nie je číslo na stupnici. Je to tak, ako sa cítim, je to číslo v niektorých laboratórnych testoch, ako je napríklad moje A1c na diabetes. Spravuje moje úrovne bolesti. Nesleduje slepo názor lekára, ktorý so mnou ešte musí hovoriť o mojej kvalite života.