Strava a cvičenie pre melanchóliu: vrh do 18. storočia

https://next-episode.net/the-supersizers/season-2

Mnohí možno považovali výživovú psychiatriu za nový záujem v oblasti medicíny, ale v skutočnosti to bol spolu s cvičením vekový liek, ktorý sa datuje už od 18. storočia.

Štúdie preukázali, že určité živiny môžu mať upokojujúce účinky na nervy a môžu pomôcť zvýšiť našu pozornosť alebo dokonca zvýšiť náladu. Napríklad sa zistilo, že omega-3 nenasýtené mastné kyseliny alebo rybie oleje zvyšujú pozornosť detí s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti a zlepšujú depresívnu náladu.

Okrem toho nedávne štúdie tiež ukázali, že cvičenie nielen zvyšuje výživné hodnoty pre naše mozgové bunky a telá, ale tiež pomáha bojovať proti poruchám zhoršujúcim pamäť, ako je demencia.

Jedno krásne sobotné popoludnie v marci som sa rozhodol navštíviť Bethlemské múzeum mysle, ktoré sa nachádza v Bethlem Royal Hospital (BRH) v Beckenhame. Bola to moja prvá návšteva múzea.

https://www.slam.nhs.uk/media/image-library/bethlem-royal-hospital#prettyPhoto[gal]/10/

BRH bola založená v roku 1247 a bola prvou inštitúciou v Spojenom kráľovstve, ktorá sa špecializovala na starostlivosť o duševne chorých. Pokračuje v poskytovaní ústavnej starostlivosti v rámci Nadácie NHS South Landon and Maudsley (SLaM) NHS a od roku 1930 sídli v južnom Londýne.

Múzeum bolo otvorené v marci 2015 a predtým tu bola Bethlemská galéria - umelecká galéria založená v roku 1997 na podporu a vystavovanie umelcov, ktorí boli súčasnými alebo bývalými pacientmi SLaM. Galéria je momentálne umiestnená v rovnakej budove zdieľanej s múzeom.

Bethlemské múzeum mysle v súčasnosti vlastní rozsiahlu zbierku archívov a historických objektov, ktoré hovoria o histórii starostlivosti o duševné zdravie vo Veľkej Británii ao tom, ako sa v priebehu rokov zmenila. Múzeum pravidelne organizuje výstavy umeleckých diel a rozhovory o duševnom zdraví.

https://www.culture24.org.uk/se000006

Prednášku, ktorú som sa zúčastnil, predniesla dr. Jane Darcy z King's College London a bola súčasťou výstavy „Anatómia melanchólie“. Darcy študuje literatúru 18. a 19. storočia so zvláštnym záujmom o históriu medicíny. Hovorila o stravovacích a cvičebných stratégiách odporúčaných lekármi spoločnosti, vrátane Dr. George Cheyne (1672 - 1743), na boj proti melanchólii v 18. storočí.

Melanchólia nie je v modernej spoločnosti nový pojem. Dokonca aj pani Bennet z Pride a Prejudice od Jane Austenovej vedela, že to bolo všetko o vašich nervoch.

Pravdepodobne najslávnejšia publikácia o melanchólii „Anatómia melanchólie“ Roberta Burtona (1577–1640) bola prvýkrát vydaná v roku 1621.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1f/The_Anatomy_of_Melancholy_by_Robert_Burton_frontispiece_1638_edition.jpg

Burtonova kniha používa melanchóliu, dnes nazývanú klinická depresia, ako šošovku na skúmanie emócií a myšlienok jednotlivcov. Píše: ‘predmetom nášho súčasného diskurzu je buď dispozícia, alebo zvyk. Dispozície je prechodná melanchólia, ktorá prichádza a prichádza pri každej malej príležitosti smútku, núdze, choroby, problémov, strachu, smútku ..., ktorá spôsobuje úzkosť, tuposť, ťažkosti a trápenie ducha, akékoľvek spôsoby odporu voči potešeniu, radosti, radosti , radosť, spôsobujúca v nás spredu alebo nechuť. V tom nejasnom a nevhodnom slova zmysle ho nazývame melanchólia, tupá, smutná, kyslá ... A z týchto melancholických dispozícií žiadny žijúci človek nie je slobodný ... žiadny taký šťastný, žiaden trpezlivý, taký veľkorysý, tak zbožný, tak božský, že môže obhajovať sa; tak dobre zložený, ale viac-menej, niekedy alebo iný, cíti to inteligentne. Melanchólia v tomto zmysle je charakterom smrteľnosti ... Táto melanchólia, s ktorou sa máme liečiť, je zvyk, vážne ochorenie, vyrovnaný humor ... a ako to dlho pribúdalo, teraz sa teraz (príjemné alebo bolestivé) pestuje vo zvyku. , sotva bude odstránená. “

Ako sa teda ľudia v 18. storočí vyrovnali s melancholiou?

Darcy hovoril o tom, ako Dr. George Cheyne, ktorý bol silným zástancom stravy a cvičenia v takom stave, založil svoje rady na osobných skúsenostiach.

Cheyne bol populárnou osobnosťou miestneho spoločenského života a vykonával svoje klinické praktiky s častými návštevami miestnych krčmičiek, čo bolo vtedy bežnou praxou. Časté návštevy krčiem s veľkým množstvom jedla a nápojov ho však viedli k obezite a nezdravosti. Dokázal však získať späť svoje zdravie vykonaním bezmäsitej stravy, ktorá obsahovala iba mlieko a zeleninu, a túto stravu odporučil každému, kto trpí obezitou (dnes je známy svojím prínosom pre vegetariánstvo).

Cheyne tiež zdôraznil význam cvičenia pre svojich pacientov. V zime a za zlého počasia by radil jazdiť na komornom koňovi. Komorový kôň alebo cvičebné kreslo sú obvykle vyrobené z mahagónu a kože; je to stolička, ktorá simuluje pohyb, ktorý ste urobili pri jazde na klusákom.

http://twonerdyhistorygirls.blogspot.com/2014/03/riding-chamber-horse-18th-c-exercise.html

Navrhol tiež chôdzu, jazdu na koni, šerm, tanec, biliard, tenis, futbal a kopanie za dobrého počasia.

Povzbudil tiež tehotné ženy, aby sa neobmedzovali len na svoje pohovky a postele, ale aby sa usilovali o dobré zdravie, aby sa venovali vzduchu a jemnému cvičeniu.

Poskytoval tiež rady týkajúce sa času a trvania cvičenia, pri ktorých by sa cvičenie nemalo vykonávať nikdy na plný žalúdok a malo by byť stále a usporiadané, ale nie násilné ani dlhé, až „nie na potenie, ale na teplo“.

Ďalším liekom na melanchóliu, ktorý lekári 18. storočia obľúbene predpisovali, bola studená morská voda, či už sa v nej kúpala alebo pila.

Prímorské letoviská sa stali miestom vážneho liečenia.

http://kathrynlouisewoodauthor.blogspot.com/2014/07/18th-century-sea-bathing-machines.html

Jednou z vyvinutých terapií bolo kúpanie na mori, ktoré zahŕňalo opakované namáčanie ľudí v mrznúcom mori, až kým dvojité účinky chladu a zadusenia nespôsobili „revitalizáciu“.

Pacienti by potom boli zdvihnutí z vody vo svojich namáčacích pláštiach flanelu (pre ženy; muži zvyčajne dostávali terapiu nahí) a boli oživení intenzívnymi masážami zadných nôh a nôh pred tým, ako boli prenesení do suchej pôdy na teplú šálku čaju. Liečebné plány môžu trvať týždne až mesiace.

Predpokladalo sa, že nárast adrenalínu vyvolaný liečbou morským kúpeľom pomôže obnoviť rovnováhu v tele pacienta a upokojiť nervy.

Je zvláštne, že o tri storočia neskôr sme skutočne presvedčení, že horúce teploty a sauny sú dobré na depresiu. V poslednom čase sa však vyskytla kazuistika, ktorá znovu skúmala účinok plávania v studenej vode pri depresii.

Neskôr sa lekárska prax pitia morskej vody (tradične s medom alebo niekedy s mliekom) obnovila po tom, ako sa lekári a vedci 18. storočia obzerali späť za texty Hippokrata a Celzia.

Stručne povedané, melanchólia alebo klinická depresia nie sú ničím novým, objavili sa písomne ​​už v 17. storočí. Diéta, cvičenie, navštevovanie prírody a zmeny životného štýlu tiež nie sú novými spôsobmi boja proti tejto chorobe v 21. storočí - metódy existujú už viac ako 400 rokov a stále sa ukazujú ako účinné. Možno je teda dnes deň, kedy môžeme začať zdravú výživu alebo cvičebný režim alebo chodiť po parku, aby sme nám pomohli zvýšiť výživné hodnoty pre naše mozgové bunky a udržať rovnováhu medzi mysľou a telom.