Stravovanie v bruchu po svete

10X100: Druhý deň

Foto: Ethan Sexton, Unsplash

Už nemôžem fajčiť. Prinajmenšom to nie je skutočná stravovacia časť. Je to fyzicky nemožné.

To je to, čo chudnutie chirurgia urobila pre mňa. Je to veľmi reálne, ťažké prestať jesť. Zostáva mi len asi 20 percent žalúdka. Nie je to vôbec pružné, ako žalúdok bez rukávov. To znamená, že plný znamená plný.

Úplné znamená nepríjemné až do bodu bolesti.

Je to skutočne čudné. Pretože ten pocit? To je pocit po odfláknutí. A bez ohľadu na to, či som sa vlastne zaskočil alebo nie, ten pocit vždy spôsobí, že sa cítim tak, ako sa to stalo. Škoda. Slabosť. Mimo kontroly.

Operácia na chudnutie, ktorú ste neurobili, bolo odstránenie toho, čo bolo za binging. Slabá sebaúcta. Návykové stravovacie návyky. Dlhá história siahania po jedle do detstva.

Je to ako keby tu ešte ostal binging - nezahŕňa toľko kalórií. Nútenie. Hanba. Rituály. Dôvody. Všetci sú stále tam.

Niekedy som sa napil, aby som vo vnútri naplnil prázdnotu. Niekedy som schoval jedlo, aby som ho nemusel zdieľať. Niekedy som jedol, pretože som nemohol jesť.

Niekedy však? Niekedy som len chcel jesť. Mám rád jedlo. Milujem varenie. A chirurgia na chudnutie to tiež neodstránila.

Včera som sledoval svoje stravovanie s mojím fitness palcom. To bola moja 100-dňová dohoda so mnou. Dobrá správa, že som ju prvý deň nevyhodil.

Včera bola tiež zriedkavá príležitosť, keď prakticky všetci boli vonku na večeru a ja som nemusel variť. Išiel som do obchodu s potravinami, niečo som si prenajal od Redboxu a kúpil som nejaké veci od deli a olivového baru.

todaro bros.

Najmä tieto malé papriky, ktoré sú plnené prosciuttom a syrom. Sú takí dobrí. Rovnomerne dekadentné. Podľa My Fitness Pal majú dve z nich 160 kalórií. Kúpil som štyri. A niektoré grécke olivy a marinované huby a tieto kuracie krídla sa mi páčia.

Pred niekoľkými rokmi by som sa včera večer zabral. Jedol by som ľahko štyrikrát alebo päťkrát viac ako ja. Nie z negatívnych dôvodov. Necítil som sa zle. Nemal som zvlášť ťažký deň. Neskúšal som nič napĺňať ani vyplniť prázdnu dieru.

Mám rada jedlo. A mať noc pre seba je zriedkavé. A chutilo to dobre.

Ak mám 20 percent žalúdka a jem 20 percent záchvatov - je to záchvat?

Jedol som dve papriky a pár kuracích krídel. Nesadli mi dobre do žalúdka. Neviem, či to bolo preto, že boli korenené, alebo som ich možno príliš dobre nežvýkal, alebo som jedol príliš veľa.

Viem len to, že sa všetko vrátilo. Viem, že je to príliš veľa informácií a je mi to ľúto. Myslím si však, že je to dôležité. Ak uvažujete o operácii na chudnutie, myslím, že na tom záleží.

Nie je to ako chorý. Pretože som nebol chorý. Nemal som otravu vírusom ani potravinami. Môj žalúdok - taký malý, aký je - len povedal nie a vyhodil to, čo som jedol.

Neznášam hádzanie. Děsí ma to. Často som si myslel, že je to dobrá vec, pretože keď som bol mladší, neprestávalo sa to búrať do úplnej bulímie. Neznášam, ako sa cítim, že som jedol dosť na to, aby sa moje telo muselo spontánne očistiť.

Včera som jedol 1 500 kalórií. To nie je binging. Každopádne nie technicky.

Čo sa musím naučiť, je to, ako nejesť do tej bolesti. Ako rýchlo prestať jesť, pretože (zvyčajne, nevedome, ale nie vždy) viem, že dokážem jesť viac, ak prekonám plný pocit. Ako jesť jedlo namiesto pasenia - pretože dokážem jesť celú škatuľku sušienok alebo sušienok alebo vaňu popcornu, pokiaľ ju jesť dlhú dobu.

Iba mať menší žalúdok nestačí na zastavenie nekonzumujúcich častí bingingu. To sa stále učím, tri roky.

Dnešných 10 minút cvičenia: desať minút chôdze hore a dole po schodoch. Vyzeral som ako hlupák. Budem musieť spevniť a ísť von za chladu. Zajtra.

Urobil som ti niečo, aby si pomohol, ak chceš so mnou urobiť túto vec 10X100.

Shaunta Grimes je spisovateľka a učiteľka. Je to out-of-place Nevadan žijúci v severozápadnej PA so svojím manželom, tromi superstar deti, dvaja pacienti s demenciou, dobrý priateľ, mačka Alfred, a žltý záchranný pes s názvom Maybelline Scout. Je na Twitteri @shauntagrimes a je autorom knihy Viral Nation and Rebel Nation a pripravovaného románu The Astonishing Maybe. Je originálnou spisovateľkou Ninja.