Milostný list čaju

Veda tvrdí, že šálka čaju skutočne podporuje kreativitu

Foto: Thought Catalog on Unsplash

Neskoro popoludní, keď pracujem z domu a začínam cítiť, ako moja tvorivá energia vzbudzuje nos, by som rád prerušil svoje písacie projekty a užil si čas na čaj so svojou rodinou.

Toto je tradícia, ktorú nám odovzdávala moja britská babička.

Popoludňajší čaj videla rovnako dôležitý čas ako raňajky, obedy a večere. Spomínam si na rozhovor, ktorý som s ňou mal raz, keď mi hovorila o svojich zážitkoch ako dieťa v Londýne počas druhej svetovej vojny.

Jej rodina ju nakoniec poslala na Blitz na vidiek, ale predtým si spomenula, ako by spolu sedeli v Andersonovom prístrešku na dvore susedov.

Povedala mi, že si dali kanvicu skôr, ako sa vydali do útulku. Keď varná kanvica pískala, jedna zo sestier odišla do kuchyne, aby pripravila čaj a priviedla ho späť do útulku.

Je zrejmé, že medzi Londýnom a jej čajom nemohla prísť ani vojna. Čaj musel pomôcť mojej babičke priľnúť k pocitu pokoja a normálnosti, keď čakala na varovanie pred náletmi.

V skutočnosti, keď som trochu prekopával výhody čaju, zistil som, že vďaka špeciálnej prísade vás čaj skutočne relaxuje.

Navyše, pretože má menej kofeínu ako káva, nespôsobuje to, že sa váš fokus sústredí a sústredí. Ale dáva vám podporu kreatívnej energie.

Možno to je dôvod, prečo toľko slávnych spisovateľov rád pilo čaj.

Slávni spisovatelia, ktorí milovali čaj

Pre mnohých známych spisovateľov je čaj nevyhnutnou súčasťou ich každodennej rutiny a procesu písania.

Stephen King v rozhovore poznamenal, ako často má šálka čaju, keď začína písať,

Sú určité veci, ktoré robím, keď si sadnem, aby som napísal ... mám pohár vody alebo šálku čaju.

Henry James otvoril svoj román The Portrait of Lady with line,

Za určitých okolností je v živote niekoľko hodín príjemnejších ako hodina venovaná obradu známemu ako popoludňajší čaj.

George Orwell napísal esej s názvom „Pekný šálka čaju“ a poznamenal:

Čaj je jedným z hlavných civilizačných pobytov v tejto krajine.

A C. S. Lewis raz uvažoval,

Nikdy nemôžete dostať dostatočne veľkú šálku čaju alebo knihu dosť dlho, aby ma potešili.

Vo svojej knihe Prekvapený radosťou zdieľal svoju obvyklú rutinu písania (čaj má niekoľko vystúpení):

Vždy som si vybral raňajky presne o ôsmich a bol som pri stole o deviatej, aby som si ich prečítal alebo písal. Ak by mi šálku dobrého čaju alebo kávy priniesol asi jedenásť, tým lepšie.
... Na jednom presne obede by mal byť stôl; a najneskôr do dvoch rokov by som bol na ceste. Návrat z chôdze a príchod čaju by mali byť presne náhodné, najneskôr však po štvrtine po štvrtej. Čaj by sa mal brať osamote ... Na jedenie a čítanie sú dve potešenia, ktoré obdivuhodne kombinujú ... O piatej by mal človek znovu pracovať a do siedmich.

Zatiaľ čo mnohí z týchto autorov vyrástli a užívali si popoludňajší čaj ako kultúrnu tradíciu, nedávne vedecké štúdie naznačujú, že čaj im mohol tiež pomôcť pri oživovaní ich tvorivosti.

Ako môže čaj vylepšiť vaše zdravie a zvýšiť kreativitu

Okakura Kakuzō, japonský učenec a autor Knihy čaju, poznamenal,

"Čaj začal ako liek a vyrástol v nápoji."

Stovky rokov predtým, ako Briti popíjali popoludňajší čaj vo svojich salónoch (alebo v ich andersonských útulkoch ako moja stará mama), ľudia na celom svete pili čaj ako tonikum na zdravie.

Vedci pripisujú zdravotný prínos čaju zlúčeninám nazývaným polyfenoly. Jedná sa o silné antioxidanty, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia vášho tela.

Ale ako vám čaj pomôže kreatívnejšie myslieť?

Čaj obsahuje mierne množstvo kofeínu, ale skutočný tvorivý prostriedok je tzv. L-theanín.

Je to prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá sa v čaji vyskytuje takmer jedinečne. To vám umožní zažiť výhody kofeínu a zároveň vás relaxovať. Docela v pohode, však?

Funguje to takto:

Vedci sa domnievajú, že L-theanín môže zvýšiť aktivitu alfa mozgových vĺn. Počas aktivity alfa vĺn myseľ potláča irelevantnú mozgovú aktivitu a blokuje rozptýlenie.

Napríklad osoba, ktorá je hlboko zamyslená, zvyčajne vykazuje alfa mozgové vlny. Štúdie ukazujú, že táto fáza činnosti mozgu je dôležitá pre tvorivé myslenie.

Ďalej sa zdá, že L-theanín v kombinácii s kofeínom zlepšuje pozitívne účinky kofeínu. Táto štúdia zistila, že L-theanín spolu s kofeínom znižuje psychickú únavu.

Ďalšia štúdia zistila, že L-theanín a kofeín v kombinácii sú prospešné pre zvýšenie rýchlosti a presnosti pri kognitívne náročných úlohách.

Čaj môže navyše znižovať hladinu kortizolu, čo znamená, že vám môže pomôcť zmierniť stres, a tak jasnejšie premyslieť.

Celkovo je čaj vynikajúcim a zdravým nápojom, keď pracujete kreatívne, najmä keď cítite, že sa vaša energia začína ponoriť. Uvoľňuje vás a zároveň zvyšuje vaše kognitívne schopnosti.

Ako zahrnem čaj do mojej písacej rutiny

Zvyčajne pijem šálku čaju ráno pri práci na mojich písacích projektoch a potom znova o čaji neskôr popoludní, zvyčajne okolo 4:30.

Japonská sencha je môj obľúbený druh čaju. (Zelený čaj má veľa výhod pre zdravie.)

Počas popoludňajšieho čaju si rád robím prestávku pri hľadaní na počítači a aktualizácii sociálnych médií. Keď som usrkával čaj, zvyčajne si trochu oddávam trochu tmavej čokolády. Zelený čaj a čokoláda sú nebeskou kombináciou.

Popoludňajší čaj je ideálny čas na odpočinok a nechal môj mozog obnoviť svoju kreatívnu energiu po celodennej tvrdej práci. Mohol by som sa zhovárať so svojou rodinou alebo čítať knihu alebo si len tak užívať pokojný čas na prebudenie svojich projektov.

Leo Tolstoy, ďalší vášnivý pijan čaju, ako už bolo uvedené,

Keby som bol požiadaný o najdôležitejšie rady, ktoré by som mohol dať, čo som považoval za najužitočnejšie pre mužov nášho storočia, jednoducho by som povedal:… na chvíľu zastavte, ukončite svoju prácu, rozhliadnite sa okolo seba.

Prestávku na popoludňajší čaj vám umožní urobiť presne to.

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite sem a získajte prístup ku všetkým mojim bezplatným sprievodcom písaním.

Nicole Bianchi je spisovateľka, copywriterka a rozprávačka na nicolebianchi.com. Cez deň spolupracuje s majiteľmi firiem a kreatívami, aby im pomohla objasniť odkazy na svojich webových stránkach a presvedčivé slová remeselníkov, ktoré rezonujú s publikom. V noci ju pravdepodobne nájdete, ako píše príbeh alebo číta dobrú knihu.

Tento príbeh sa pôvodne objavil na nicolebianchi.com