Sprievodca Sober dátumu (a samozrejme Sober Sex)

Pred tým, ako som triezvy, myšlienka ísť na rande a nepiť niekoľko nápojov neexistovala. Zoznamka bola len ospravedlnením pre nasiaknutie, a keďže som alkoholik, väčšinu noci pozostával zo mňa, keď som sa snažil zvládnuť svoj alkoholizmus dosť dlho na to, aby som sa oklamal a moje rande si pomyslel, že som nebol svieži.

Strávil som viac času hľadaním toho, ako získať maximum nápojov zo skúsenosti, a stále vyzerám ako dáma, než som mu venoval pozornosť. Navrhujem fľašu vína? Plížim sa k baru a urobím výstrel z cesty späť z kúpeľne? Môžem si ten štvrtý nápoj rýchlo objednať, kým bude močiť a dúfam, že to príde skôr, ako sa vráti? Bolo to takmer ako keby som chodil s alkoholom sám (a ako sa ukazuje, alkohol bol skutočne moja skutočná láska).

V skutočnosti však boli jediní chlapci, ktorých som videl viackrát - alebo dokonca uvažovali o vzťahu - - muži, ktorí pili ako ja. Nadmerne. Moja mantra bola: „Neverím nikomu, kto nepije.“ Pri spätnom pohľade by to mala byť červená vlajka spolu s výpadkami energie, kocovinou a prebudením, ktoré by muselo spadnúť špendlík, aby som zistil, kde som bol.

Keď som sa nevyhnutne dostal triezvy, myšlienka navigovať rande bez tekutej odvahy a sexu bez maziva (určená slovná hračka) bola moja nočná mora. Zoznamka už je skľučujúca, ale keď ste triezvi, je to nepríjemné pre ôsmu moc. Za takmer päť rokov jednoduchej triezvosti vám poviem, videl som nejaké sračky.

Takže ak ste novo triezvy a randí a ste zmätení, chápem to a urobím jediné, čo viem, ako to urobiť - zdieľať s vami moje skúsenosti, silu a nádej.

Prvé veci Najprv…

Neuvedomujete si to, kým nebudete triezvy, ale v tomto svete existujú štyri typy ľudí:

  • Ľudia v uzdravení
  • Aktívni alkoholici / závislí
  • Teetotalers (alebo ako by som ich chcel volať - blázni)
  • "Normies"

Neodolateľným spôsobom, ako medzi nimi rozlíšiť, je, ako reagujú na skutočnosť, že nepijete.

Ľudia v uzdravení. Ak ste v 12-krokovom programe, stretnete sa na stretnutiach s mnohými ďalšími triezvymi ľuďmi (a dúfajme, že sa budú milovať, že nepijete). Preto je lákavé ich s nimi zoznámiť, pretože zdieľate pochopenie toho, aké to je prebudenie a váš mozog kričí: „SÚ SÚBORNÍCI !!!!!!“

Existuje však tvrdé a rýchle pravidlo: Na vašich pravidelných schôdzkach nikoho nestretnite. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Po takmer piatich rokoch prísahy som sa to naučil tvrdo, nikdy by som to neurobil. Pri rozchode som prišiel o svoje obľúbené stretnutie, a aj keby som mohol ísť, nemal by som pocit, že by som sa už nemohol podeliť, takže je to zbytočné.

NIKDY to nerobte.

Je to tiež nevyslovené pravidlo, že nemáte dátum prvého roku triezvosti, a ja by som povedal, že by ste mali ísť tak dlho, ako to pôjde. Pamätajte si, že triezvo sa vzdáva väčšiny svojich ťažko zvládnuteľných mechanizmov zvládania nákazy, a keď tak urobíte, chodíte v prvých dňoch ako surový nerv. Vaše emócie sa budú meniť od zlosti k zármutku až k hnevu a zlosti. Trvá to minútu, kým sa mozgová chémia vyrovná, a o „minútu“ mám na mysli pár rokov.

To znamená, že skoro každý poruší toto „pravidlo“. Dajte si však pozor na tendenciu nahradiť jednu posadnutosť inou. Podľa mojej skúsenosti je závislosť ako praskot. Dostanete jednu pod kontrolu a objaví sa ako ďalšia vec. Zrazu míňate šťastie online a kurva každého, kto je ochotný. Ako hovorí môj priateľ Anonymous: „Položil som fľašu a zdvihol vtáka.“

Nemal som rande sedem mesiacov, keď som bol triezvy, a keď som to konečne urobil, bola to katastrofa, ktorá skončila zamorením bugom a takmer som sa relapsoval. Dlhý príbeh na ďalší deň, ale berte to odo mňa, nikto nestojí za vašu triezvosť, takže znova postupujte opatrne.

Ak začnete chodiť, dajte si pozor na sklon zamilovať sa do prvej osoby, s ktorou chodíte. (Urobil som - bol som pobláznený.) Urobíte z nich svoju vyššiu moc a najlepšieho priateľa. Opakujem: Zoznamovanie na začiatku triezvosti môže byť nebezpečné pre triezvosť (a ich), takže sa uistite, že sa prihlasujete so svojím sponzorom, terapeutom a priateľmi, ktorí vás udržujú čestní. Pripúšťam však, že som poznal pomerne málo nováčikov, ktorí sa zamilovali do ľudí, ktorí mali nejaký významný čas na čistenie, oženili sa a mali deti; takže ak sa náhodou zamilujete a cítite to, choďte s tým, pretože nikdy neviete, čo vás život čaká alebo aké hodiny sa musíte naučiť.

Navyše si myslím, že plusom toho, že sa človek zotavuje, je to, že hovoríte rovnakým jazykom a do určitej miery už odišli z koľajníc a vrátili sa. To hovorí o ich charaktere a odolnosti, a ak muž alebo žena pracuje na dobrom programe, mali by neustále robiť osobný inventár, ktorý pomáha zdravému vzťahu.

Aktívni závislí. Vidím to stále: Niekto je triezvy a končí chodením barmana, ktorý pije a / alebo obchoduje s kokaínom. Dajte si pozor na túto tendenciu k dnešnému dňu, s ktorým môžete žiť sprostredkovane a / alebo „uložiť“. Je to absolútna sračka.

Existuje veľa dôvodov, prečo to ľudia v ranom zotavení robia - pretože im chýba dráma; pretože sa len ťažko vzdávajú životného štýlu, ktorý sa spájal s látkami; pretože majú komplex záchrancov; pretože namiesto toho, aby užívali drogy, teraz chcú používať ľudí na zvýšenie ich hodnoty; pretože pod ich závislosťou je zúrivý prípad spoluzávislosti.

Nemyslím si, že sa musím venovať tejto veci, len buďte opatrní. Ak zistíte, že chodíte s niekým, koho poznáte, pravdepodobne by ste mali byť triezvi, ZÍSKAJTE. Je veľmi, veľmi ťažké zostať triezvy, keď ste v okolí človeka, ktorý oslavuje párty alebo je v zostupnej špirále. Okrem ich zrejmých návykov na pitie sa budú snažiť skryť skutočnosť, že majú problém. Ale budete vedieť. Jeden z našich poznáme takmer okamžite. V prvý deň to budú tí, ktorí píšu bod, ktorý nepijete: „Naozaj ???? Nikdy? „Prečo nemôžete mať len jedného?“ Spýtajú sa už po štvrtýkrát.

Táto otázka ma obzvlášť znepokojuje, pretože by ste sa nikdy nepýtali niekoho, kto by sa pokúsil prestať fajčiť, prečo „nemohol mať iba jednu“, pretože v našej kultúre bol úspešne démonizovaný. Ale verte mi, výroky ako „Som si istý, že to nebolo také zlé“ - alebo môj osobný favorit: „Je to len do iného extrému - dospelí vedia, ako sa moderovať, Bridget“ - povedzte o nich viac ako vy.

Ešte horšie je, že pijú na vás. Nebudú sa vás pýtať, či vám bude záležať na tom, že pijú skôr, ako začnú hodiť päť alebo desať nápojov a postupne budú pasívnejšie agresívne a škaredé. Nie je to pri vedomí. Je to len alkoholizmus.

Vždy preto vždy existuje stratégia odchodu zo sociálnych situácií, v ktorých je zapojené pitie. Mal som veľa nocí, keď som nemal chuť piť, keď som šiel von a zrazu som sa musel dostať domov. Závislosť je záludná. Potvrdzuje vaše slabosti a neistoty, vaše pocity, že nie sú súčasťou. Vyskočí, keď to najmenej očakávame. Stručne povedané, choďte s únikovým plánom.

Teetotalers a „Normies“. Podľa definície „Normies“ sú ľudia, ktorí môžu piť mierne a bez námahy. Zdôrazňujem bez námahy, pretože keď som bol v rehabilitácii vo veku 19 rokov, povedali mi: „Akýkoľvek pokus o kontrolu vášho používania bez ohľadu na to, čo látka alebo správanie znamená, že máte problém.“ Poznám veľa ľudí, ktorí pijú alebo fajčia burinu „mierne“, ale musia na tom skutočne pracovať. Nejedná sa o normy, aj keď si môžete myslieť, že sú v prvých dňoch. Ide o vysoko funkčných, dobre regulovaných závislých. Urobil som to celé roky a bolo mi to peklo. Množstvo energie, ktoré som uvoľnil len z úplného vyradenia možnosti zo stola, bolo ohromujúce. Rozpoznáte ich však tým, že keď si dovolia oddávať sa, idú na to a nikdy NIKDY nedajú nedokončený nápoj.

Normies bude občas mať pohár a pol vína, a to nie je veľký problém. (Dajte si pozor: Tá nedokončená pol pohára vína vás bude poblázniť.) Norimanom je jedno, či pijete tak či onak, pretože to sami môžu vziať alebo opustiť. (Teetotalers sú tiež v tejto kategórii, aj keď si budete myslieť, že nikdy nie sú psychopatmi, ktorí majú vždy túžbu piť.) Napriek tomu, keď si v týchto skorých termínoch neobjednáte kokteil, normy budú mať oprávnene otázky. Nikdy nezabudnite, že úplná abstinencia môže byť z normálnej perspektívy červenou vlajkou. Takže aj keď je vaša triezvosť hrdá, musíte vypracovať príbeh. Toto je ukážka interakcie, ktorá vám pomôže.

Čašník: Čo pre teba môžem získať?
Normie: Um, budem mať Pinota, prosím.
Čašník: Chceli by ste niečo na pitie?

Pripravte si alternatívne objednávky nápojov. Kávu. Perlivá voda. Čokoľvek je zosobnenie v ponuke (ak sa to nespustí na vás).

Vy: Budem mať Pellegrino s citrónom, prosím.
Normie: Oh, nepiješ? Takže dnes dnes nepijete? Alebo nikdy nepiješ?

Teraz musíte urobiť rozhodnutie. Ak si nemyslíte, že ich už nikdy neuvidíte, ak sa vám stále nezdá, že by ste chceli prerušiť svoju anonymitu, alebo ak sa nechcete pustiť do ďalších otázok s cudzincom z Tinder, je úplne prijateľné povedať bielemu. lož. Som si istý, že dostanem svet sračiek od ľudí, ktorí mi hovoria, že to nie je triezve správanie, ale nie vždy sa musím dostať k tomu, prečo som prestal piť s cudzincom. A tak som v minulosti hovoril napríklad: „Som na antibiotikách.“ Alebo: „Trénujem na 5K.“ Moja snaha je však: „Nie, len som dnes nepijem. “Pretože technicky je to pravda. Nepijem. Jeden deň v čase.

Nezabúdajte, že ak nezverejníte, že sa už zotavujete okamžite, pripravujete sa na mulku, ak to urobíte na tretí deň. Ak sa však rozhodnete čakať na prerušenie vašej anonymity, väčšina ľudí sa vás nebude zdržiavať, kým sa s nimi lepšie neporozumiete. Ak sa rozčuľujú a obviňujú vás z klamstva, je to „Skontrolujte, prosím.“

Teraz, ak existuje chémia a chcete túto osobu znova vidieť - alebo ak ste ako ja a ste spokojní, že ste otvorení skutočnosti, že ste v zotavení - môžete tiež odtrhnúť Band-Aid a dostať to z cesty. Moja triezvosť je taká veľká časť môjho života, nehovoriac o tom, že by som nespomenul skutočnosť, že som mal dieťa (ak by som v skutočnosti mal dieťa).

Preto zvyčajne hovorím niečo ako: „Nie, prestal som piť.“ (Ak poviete: „Nepijem,“ pýtajú sa vás, či ste niekedy pili alebo prestali - tak by tiež mohlo ísť rovno pripúšťaš odchod.)

Kedykoľvek sa rozhodnete zverejniť, s najväčšou pravdepodobnosťou bude odpoveďou niečo v súlade s „Prečo?“

Ešte ďalšie varovné slovo: Keď budete konfrontovaní s touto otázkou, NEZAHRADUJTE. Toto nie je okamih na odvzdušnenie špinavého prádla; teraz nie je čas hovoriť o tom, ako ste sa vo vnútri cítili mŕtvi, alebo rozprávať ten príbeh o zasiahnutí skalného dna tým najnebezpečnejším spôsobom, aký si viete predstaviť. Preto vždy hovorím: „Bolo to v rozpore s tým, čo som chcel robiť.“

Nasledujúca otázka je zvyčajne: „Ó, chodíš na stretnutia?“

Ak tak urobíte, povedzte pravdu. Nemá zmysel klamať, pretože to nakoniec vyjde.

Toto je miesto, kde váš dátum, ak sú láskavým a empatickým jedincom, povie niečo ako: „Och, nie, nevadí ti, keď pijem?“ A samozrejme vám to nevadí, pretože ak áno, nie ste pripravení ísť na rande.

Ako sa vyrovnať s nepríjemným

Keď som prestal nudiť svoje zmysly drogami a alkoholom, mohol by som všetko vidieť. Všetky neverbálne narážky, pasívne agresívne poznámky, pochvaľované komplimenty a reč tela, ktoré sú v rozpore s tým, čo páchajú kecy. Cítil som sa ako AI, ktorá sa nedávno stala si vedomá - pozor na moje okolie, ako je Terminátor, a napriek tomu som premýšľal o správnom spôsobe umiestnenia rúk.

Pre mňa je triezvosť neustálym cvičením, keď sa cítim nepohodlne, a nikde to nie je zrejmejšie ako v rande. Zaoberám sa trápnosťou tým, že som to zavolal alebo urobil vtipy. Pýtajte sa a dajte pozor na odpovede. Ak skutočne „praktikujete tieto princípy vo všetkých svojich záležitostiach“, ukážte do dnešného dňa spôsob, akým sa prejavujete k životu - s láskou a službou.

Navyše, keď som bol triezvy, bolo mi bolestivo jasné, ako nízko som nastavil latku pre potenciálnych kamarátov. Zvýšte štandardy pre seba a kaliber ľudí, ktorých zaujmete, bude vibrovať na rovnakej frekvencii. Je pravda, že na začiatku triezvosti nie ste vždy v najlepšej finančnej situácii - len sa sústredte na zlepšenie kvality svojho vnútorného života a verte mi, skôr ako to budete vedieť, nakreslíte ľudí, ktorí to odrážajú tvoj svet.

Sober Sex a * GASP * Pocity

Žiadne preháňanie, som si celkom istá, že som bola intoxikovaná 98 percentami času, keď som mala sex, než som bola triezvy. Keďže som prvých sedem mesiacov ani nerátala, cítila som sa ako panna, keď som to konečne urobila. Netušil som, čo mám očakávať, ale môžem ti povedať, že to bolo lepšie ako čokoľvek, čo som si predstavoval.

Len heads up, ak ste na triezve a začínate antidepresívami alebo inými liekmi prvýkrát - veľa z týchto liekov môže ovplyvniť vaše libido rôznymi spôsobmi, od rockového kohúta k predčasnej ejakulácii a všetkému medzi nimi. Bohužiaľ to nebudete vedieť, kým nebudete mať sex niekoľkokrát, ale ak zažívate negatívne vedľajšie účinky, povedzte to svojmu lekárovi. Vždy môžu meniť dávku alebo predpis.

Spočiatku bolo prekonanie počiatočnej medziľudskej trápnosti a drobnej neistoty v mojom tele mojou najväčšou prekážkou, ktorú som musel prekonať, ale veľa z toho bolo zmiernené odovzdaním sa vášni tejto chvíle a vystúpením z mojej hlavy. Napriek tomu mi bola dôvernosť vždy strašidelná a skutočná intimita je poslednou hranicou. Môžem kurva ako pornohviezda, ale pozerám niekoho do očí, keď sú vo mne - to ma stále vystraší, dokonca aj päť rokov, do triezvosti.

Pretože druhá strana spojenia spozná skutočné odmietnutie. Nedávno po vášnivom víkende s mužom, ktorého som cítil, že s ním mám skutočne úprimnú a skutočnú interakciu, som mu poslal sexy selfie a roztomilú správu, ktorá mu poďakovala.

"Vďaka, teraz pôjdem jeden z nich," odpovedal. Po týždňoch sladkých nôh sa húževnatosť rozpadala. V tom okamihu som bol tak bolestivý, ako to bolo, musel som konfrontovať, že som bol použitý - a odhodený. Mohol by som to zúžiť akýmkoľvek spôsobom, ale to bola úprimná pravda a nedalo sa tomu uniknúť. Povedal všetky správne veci a ja som mu veril, pretože som chcel a teraz je hotový. Bol som. Stáva sa to to najlepšie z nás - dokonca aj iní ľudia v triezvosti. To, že sme triezvi, neznamená, že stále nie sme omylní ľudia (alebo ich nemôžeme oklamať).

Pre-triezvy Bridget by sa vysporiadal s týmto snubom fajčením misy, chodením tancom, premárňaním a dokazovaním svojej „hodnoty“ tým, že niekto naskočí do baru (a dokonca aj v tejto chvíli musím povedať, že to znie lepšie ako pocit týchto pocitov). Namiesto toho musím len sedieť s akýmikoľvek pocitmi a sledovať, čo ma učia. Bolestivá realita, ale aj hodnotná.

Je to tiež obojstranne. To znamená, že som zlomil toľko sŕdc, ako som ja zlomil. Spal som dokonca s mužmi a je mi to ľúto. Ale ja som mal nútené prebúdzanie sa na zvláštnom mieste, keď som sa čudoval, „Vedeli sme ...?“ A bez ohľadu na to, ako trápne, náročné a strašidelné randenie môže byť triezvy, svetelné roky sú lepšie ako keď som bol opitý.

Bridget Phetasy je prispievateľom na MEL. Naposledy odpovedala na najnaliehavejšie otázky týkajúce sa jesť kundu.

Viac Bridget: