5 VIAC Z neuveriteľných Vegánskych raňajok Renee # 010

Vyrazte na cestu, moje deti ich milujú, raňajky

Ak ste vynechali prvý článok 5 Nie divné vegetariánske raňajky, môžete si to skontrolovať po dokončení čítania týchto úžasných spôsobov, ako začať svoj deň.

Ráno je ideálny čas na začatie praktizovania vedomia. (fotografia: R. Tarantowski)

Aby raňajky boli zaujímavé, rastlinné a nespracované, rýchlo som prišiel s rotáciou niekoľkých ranných pochúťok, aby som potešil zmysly a prinútil moju rodinu, aby sa cítila skvele. Raňajky sú jedlo, ktoré skutočne nastavuje tón dňa, a niekedy chcem, aby môj deň začal krémovo, nadýchane,

Make Ahead Chia puding

Čokoládový puding Chia s čerstvými jahodami zo záhrady, čučoriedkami a nakrájanou hruškou. (fotografia: R. Tarantowski.)

Vedeli ste, že slovo chia je odvodené od sily slova? Kto nechce začať svoj deň silou? Chia puding robím už veľmi dlho. Absolútne krásna vec je všestrannosť. Môžete si vziať akýkoľvek vegánsky nápoj a pripraviť puding: dvojité čokoládové mandľové mlieko, veľmi vanilkové sójové mlieko, vegánsky vaječný likér. , , Dokonca som použil svoj zelený lichotník. Možnosti sú nekonečné.

Semená Chia sú malé superfood! Oxymoronic. Naložené srdcovo zdravými mastnými kyselinami Omega, vlákninou, vápnikom, zinkom, železom a bielkovinami a tak všestrannými, môžete do každého raňajok pridať sem a do ďalších vegánskych raňajok sypanie. Môj pôvodný recept sa tu zdieľal → chia recept.

Recept: 3 polievkové lyžice šalátových semien -> 1 šálka mandľového mlieka (alebo čokoľvek, čo ste sa rozhodli použiť), vložte ho do nádoby a vložte do nej. Semená plávajú. , , dajte mu toľko často potrasenie.

Zrná raňajková miska

Vlašské orechy, bobule, banány v miske úžasnej dobroty, plnené a teplé. (fotografia: R. Tarantowski)

Je to trochu iné ako len ovsené vločky, ale ovsené vločky určite môžu byť súčasťou zmesi zŕn. Miska na zrná je výbuch textúry v ústach. Skúsil som niekoľko zmesí a nenašiel som presne taký, ktorý sa mi páčil, takže som sa rozhodol, že v týždňoch, keď chcem mať misku na zrno, pripravím quinoa, pridám zvyškovú ryžu alebo jačmeň a potom pridám ovsené vločky alebo ovsené vločky, ktoré majú málo rôznych zŕn.

Páči sa mi značka Think Thin. Môžem pridať semená konope alebo semená chia. Je to veľmi hodgepodge použitia zvyškov na raňajky. Môže to byť sladké alebo slané. Dávam prednosť sladkým! A pridávam ovocie - Trader Joe's položil tmavé čerešne, za ktoré majú zomrieť.

Vaflový banánový sendvič

Jedol som tento sendvič takmer každý deň počas dvoch tehotenstiev. Bolo to rýchle, ľahké a naplnilo ma to. Je to tiež skvelé raňajky na cestách pre jedno z mojich detí, ktoré je chronicky neskoro.

Môj obľúbený. Figy, vlašské orechy, banány, krémové arašidové maslo na teplej chrumkavej vafle. (fotografia: R. Tarantowski.)

Super jednoduché: Veganská oblátka opečená vegánskym arašidovým maslom a ½ rozdrveného banánu.

Jedlo nemusí byť komplikované. Nechaj to jednoduché. V skutočnosti, jednoduchšie, zdravšie.

Mám na mysli menej čerstvé prísady, nie jedno vrece spracovaných potravín. , , ale pravdepodobne ste to vedeli.

Palacinky, ktoré majú zomrieť !!!

1 šálka múky
¾ šálky náhradky mlieka. Použil som vaječný likér z mandľového mlieka. , , neba.
Jedna lyžica prášku na pečenie
½ čajovej lyžičky soli
Tri polievkové lyžice javorového sirupu / agáve

Nadýchané, ale svieže. (fotografia: R. Tarantowski)

Najskôr premiešajte suché zložky, potom pridajte mlieko a agáve / sirup. Ak je zmes príliš hustá, pridajte viac tekutiny.

Prvýkrát som ich použil ¾ šálky mandľového mlieka a druhýkrát som použil jednu šálku kokosového mlieka vaječnú príchuť. (Môžete mi povedať, že mám niečo na vaječný likér?).

Palačinky varím v liatinovej panvici so „maslom“ aplikácie Earth Balance. Niekedy pridávam organické divoké čučoriedky z produktu Trader Joe's - malé malé bobule, ktoré mi pripomínajú, že si vyberám čučoriedky na brehu jazera Superior.

Toto je teraz moja zmes s palačinkami. Deti to milujú a je to malá várka, ktorá mi umožňuje, aby som si každý deň dopoludnia pripravil palacinky, ak sa ich deti opýtajú.

vdolky

Ann Arbor Vegan Kitchen je miesto, na ktoré chodím so skvelými receptami. Poznám Vicki osobne a ona je skutočná dohoda. Keď idem domov, často mám v hoteli „otvorené domy“, aby som videl všetkých a Vicki prišiel. Dala mi nejakú fenomenálnu granolu. Vicki, pamätáš si to?
Toto je jej recept na muffiny a to sa hýbe!

Co si myslis?

Keby som ani nespomenul, že tieto recepty boli vegánske, všimli ste si?

Vyskúšate ich?

Dajte mi vedieť v komentároch, aký recept znie super mňam?

Kým sa znova stretneme.